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[1408-1] 2006年11月22日(水) 19:06
コメント：
女性なら、経験あると思うんですが。。
永遠の悩み＜便秘＞（＞＜；）
良い解決方法がありましたら、教えてくださいｍ（．．）ｍ |
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[1408-2] 名前：たーたん 2006年11月22日(水) 20:16
ターコイズさん
初めまして。
私も便秘について最近勉強しました。
解りやすく説明しているＨＰがありますので紹介しますね。
http://www.ishiyamahp.jp/
食物繊維と水分を一緒に摂る、便意は我慢しない、刺激性の下剤は長期連用しないようにする事がポイントのようです。
海草類（寒天も）キノコ、玄米なども食物繊維が豊富です。
参考にしてもらえたら嬉しいです。 |
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[1408-3] 名前：ターコイズ 2006年11月22日(水) 20:34
たーたんさん、こんばんわ！
早速のお返事、有難うございます＾＾
水分は、一日１リットル以上を摂るように言われた事があり、極力摂るように心がけています。
何年か前に流行った＜カスピ海ヨーグルト＞も、食べていますが、最近はあまり効果なく・・（；＾＾）
今度、玄米のご飯炊いて食べてみます。
海藻も、きのこも大好きです・・
試してみます。。
ホンと・・有難うございました＾＾／ |
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